肝是人体重要的解毒器官,可以将体内和体外的毒素和细菌进行解毒,转换成无毒或微毒的物质,随着胆汁和排泄系统排出体内。

现在工作生活压力大,加班、应酬、熬夜是常有的事,加上饮食不健康、缺乏运动等,使我们的肝脏每天承受着巨大负担,日积月累,肝脏必然会受损,出现酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌等病变。

肝在人体中的作用非常广泛,心脏作为统领五脏六腑的元首,肝脏就是冲锋陷阵的将军,日常生活中一些不良的生活方式,情绪起伏波动比较大、熬夜、喝酒等,都会加重对肝脏的损伤。

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当肝不好,排肝毒,养肝脏,肝慢慢养好,也有助于日常养生。

当肝脏出现问题时,身体会出现以下几种症状:

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1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁。

3种天然的肝脏“环卫工”

2、眼睛干涩、黑眼圈严重或者口干口苦、偏头痛。

枸杞——修复受损肝细胞:

3、头发经常很油。

大家应该都听过这样一句歌词“保温杯中泡枸杞”,很多上了年纪的人现在都开始进行养生了,而养生的关键就是养肝,枸杞中含有多糖成分,对肝损伤有一定的保护作用,能够修复受到损伤的肝细胞,防止肝功能出现紊乱。

4、出现粘便、有体臭。

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5、腰部赘肉增加、失眠多梦。

葛根——提高肝细胞的再生能力:

6、前胸后背有红痣,手掌发红。

相信很多关注肝脏健康的人都知道这种食物,平时可以用它来泡水,它里面含有很多肝脏所需的维生素、糖原以及氨基酸,可以提高肝细胞的再生能力,帮助肝脏恢复正常的机能。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

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8、肝区疼痛。

荞麦——强肝脏的排毒能力:

如果以上症状你出现了一个甚至的多个,那你就该马上调理养肝了。

荞麦是药食同源的食物,它里面含有的一种烟酸成分可以增强肝脏的排毒能力,帮助肝脏排出毒素。如果这3种食物搭配着吃,会比单独食用效果更好。

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3个更加不错的方法,有效降肝火,排肝毒,舒解肝郁!

无论是日常养肝还是调理肝病,食疗都是一个很不错的方法,很多食物都对肝脏有好吃,常吃就能达到养肝的目的。

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像葛根、燕麦、玉米、荞麦米、枸杞、鲜奶、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、海带、蜂蜜、洋葱、鱼、瘦猪肉、猪肝、黑木耳、香菇、西红柿及各种新鲜水果青菜等对肝脏都很有好处,平时可以适当的多吃一些。

  1. 食疗:猪肝绿豆粥

在众多养肝食物当中,最为推荐的有3种食物,即葛根、荞麦米和枸杞。这3种食物属于药食同源食物,除了营养丰富外,对于养护肝脏,调理肝病,效果更佳。

原料:新鲜猪肝100克,绿豆80克,大米150克,食盐、味精各适量

1、葛根

方法:煮成粥,调味食用。

葛根有“亚洲人参”的美称,古医书记载,葛根的茎、叶、花、果、根均可入药,性甘、辛、平、无毒,能解诸毒。葛根还能提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。另外葛根还能促进新陈代谢,加强肝脏解毒功能,防止酒精对肝脏造成损伤。

功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

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2、荞麦米

  1. 膏方:柒璜草护苷膏

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金沙电玩城官方网站,原料:主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等配成。都属于药食同源的上等药材。

  • 肝脏

方法:采用百年工艺,经浸、煎、榨、化、滤、熬、收等几大流程,三熬九制,加蜂蜜收膏。

荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,而肝脏是人体主要的解毒器官,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。

特点:此膏方遵循辨证论治法度,研制过程具备理、法、方、药之程序,不仅养生,更能治病。根据所发生的症状,针对肝脏病理产物,适当加以行气、活血之品,疏其血气,令其条达,而致阴阳平衡。

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功效:肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降,以及由此引起的食欲不振、口臭、脸色蜡黄、或是脂肪肝酒精肝等,均可以冬令进补此方,能有效促使肝脏虚弱者恢复健康,增强体质,改善身体状况。

3、枸杞

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枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用,同时还可防止肝功能紊乱,起到保护肝脏的功效。

  1. 穴位:大敦穴

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取穴:大敦穴在拇指末节外侧,距离脚趾甲0.1毫米,非常近。

药食同源的食物怎么吃也是讲究方法的,一般除了和普通食物一样进行日常烹饪外,还可以配成中药方进行泡水或熬汁饮用。若想要更好的发挥食物中的有效成分,还可以直接喝这些食物的发酵液。

操作方法:大敦穴按压起来也有点疼,建议采用艾灸的方法,一次艾灸15分钟。

发酵液是利用现代工艺将食材中的有效成分经过提纯萃取,再结合益生菌来发酵得到的,成分含量更高,人体吸收更快,这类产品市面上有很多,像仰甘葛根发酵液就是不错的养肝食疗品,对于日常养肝,辅助调理肝病都是不错的。

作用:现在生活压力大、工作节奏快,感觉疲惫、倦怠,没有精神;如果在中年遇到这种情况,就要试试大敦穴了。它是“肝经”的起始处,对于消除急躁心理、疏通肝气,有着重要作用。

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功效:疏通肝气,散去闷气​​​

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